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最近觅觅听到一种很流行的说法，叫：
“要么读书，要么健身，身体和心灵一定要有一个在路上。”
嗯？不是“旅行”吗？为什么突然变成了“健身”？
现在对于年轻人，甚至是年长的人来说，旅行已经不是什么遥不可及的事情，在朋友圈谁都有“去天涯海角，追风逐浪”的照片。
像这样...
或者这样...
可如果是这样呢？
在美剧风靡，好莱坞大片都在频繁启用中国一线演员的形势下，国际化的审美已经越来越影响着国人。
（《独立日2》杨颖）（《变形金刚4》李冰冰）（《X战警》范冰冰）
我们是不是还只欣赏弱柳扶风的林妹妹，或者白雪公主式的“傻白甜”呢？
男生是不是只要够奶油，或文质彬彬就可以了？
来看看这些欧美好莱坞大片里主角们的身材吧！
《美国队长》扮演者克里斯·埃文斯
《雷神》的扮演者：“锤哥”克里斯·海姆斯沃斯（陪妻儿逛街都这么霸气侧漏）
“黑寡妇”扮演者：性感女星斯嘉丽·约翰逊
《金刚狼》扮演者：休·杰克曼
《钢铁侠》扮演者：“雅痞”小罗伯特·唐尼
《越狱》扮演者：温特沃斯·米勒（当年多少人用“米帅”这张性感的背影做桌面啊！）
再看亚洲，本来可以靠颜值，却一直坚持靠身材的明星们也不在少数。
彭于晏
吴彦祖
崔始源
Rain
苏志燮
张雨绮
周韦彤
李成敏
如今，人们对“瘦”的追求，逐渐趋向对“健美”的追求，光瘦还不行，瘦要瘦的漂亮，瘦要瘦得健康，该有的还要有。
秀一秀漂亮的马甲线和腹肌，瞬间就会被尊为“男神”“女神”。
而这些美好追求的背后，离不开汗水与努力。
健身也不是一项随随便便的运动哦！
只靠蛮力和急于求成是肯定不行的，一样需要脑筋与智慧。
怎么练才科学？才有效？
做到“优雅”的健身呢？
这期，觅觅就为大家整理了一期“健身书单”！
希望每个“杂友”都顺利荣登“男神女神”宝座哦！
这是的第期
健身书单《硬派健身：你的第一本健身书》
作者:斌卡
湖南文艺出版社页数:装帧:平装
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。
十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。
十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。
豆瓣评分：8.0
《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
作者:保罗·威德北京科学技术出版社译者:谷红言页数:装帧:平装这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
豆瓣评分：8.7
《爱上跑步的13周》
作者:伊恩·麦克尼尔出版社:南海出版公司译者:潘小飞页数:装帧:平装在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
豆瓣评分：7.7
《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身天》
作者:王潇北京联合出版公司页数:装帧:平装这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
豆瓣评分：7.8
《YOU:身体锻炼手册》
作者:迈克尔·罗伊森江苏科技出版社真实年龄健身计划译者:王伟伟页数:《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。
豆瓣评分：7.8
《我要一双明星腿》
作者:申贞爱出版社:广西科技页数:《我要一双明星腿》：明星减肥金牌教练、体型矫正专家申贞爱医师，给下半身肥胖一族点出身材臃肿腿形不美观的根本原因，并且为大家送上彻底解决下半身肥胖，重现S形曲线身材的减肥秘法！帮助尹恩惠、金素妍等超级巨星塑造诱人曲线身材的既科学又简单的减肥方法将毫无保留的在此书中一一呈现。
豆瓣评分：6.7
《瑜伽之光》
作者:B.K.S.艾扬格世界图书出版公司译者:王晋燕页数:装帧:简裝本这本书的名字叫做“瑜伽之光”的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括个体式的完整技巧并配有幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。
豆瓣评分：9.1
《天生就要练：用0个动作组合你自己的健身计划》
大卫·勒里什北京联合出版公司译者:马青页数:装帧:平装健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为法国著名运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下：
讲述八大健身目标：唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。
通过84个栏目、个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。
豆瓣评分：7.4
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