目前肾病已成为一种高发病种，且有逐年增长的趋势。尽管不少肾病患者通过早期发现，接受积极规范的治疗，病情得到痊愈或者控制，但是，其中仍然有一些患者病情难以逆转，呈慢性渐进性，最终进展到慢性肾衰竭，使患者的健康和生命受到严重的威胁，给家庭和社会生活带来沉重的负担。其实，肾病的发病原因跟我们的生活各方面的关系十分密切。因此，在平时生活中，大家一定要做好肾病的预防工作，尽量让造成肾病的各种因素远离我们的生活。那么，如何预防肾病呢?应该注意以下几点：

最常见的造成肾损伤的药物主要有：各类的止痛药、造影剂、肿瘤化疗药、含重金属药（汞、铅）等，这些药物会造成肾损伤，导致肾功能损害。如果在临床就诊过程中，需要使用以上药物，也应当在专科医生的具体指导下科学合理地使用。在平时生活中，如感身体不适，医院向专业医生咨询或者接受治疗，那种自行购买服用中西成药的习惯是不可取的。

马兜铃科中药也是造成慢性肾衰的药源性因素之一，根据已有的病例报道，主要有关木通、广防己、青木香、朱砂莲、寻骨风和天仙藤，国家药监局已明令禁止前三种药物的临床应用。中药朱砂和雄黄中均含有汞，多用于治疗关节炎、皮肤病、血液病、系统性红斑狼疮等，年版《中国药典》中收载含汞的中成药有40多种，应当遵照专科医生的医嘱使用，并密切监测不良反应。

不要过量食用高蛋白质食品。因为，蛋白质经摄入消化吸收后所产生的废物即是氨，摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担，造成肾损伤。另外，高血压、肥胖、高血糖是造成肾损伤的常见病因，平时饮食也应减低食物中油脂的比例，过多的油脂易造成高血压及血管硬化等疾病，也会对肾脏具有杀伤力。许多相关研究表明，蛋白质摄取量的限制、高血脂的控制等，都是预防肾脏病的有效的方法。另外，对于高血压患者来说限盐是有帮助的。实践证明，在高血压或轻度高血压的早期阶段，单纯限制盐可以使血压恢复正常。严重的高血压，限制盐的摄入量，不仅可以提高其他降压药物的疗效，也可使降压药物剂量减少，可以大大减少降压药的副作用和药物费用。所以，无论是从高血压患者的治疗还是预防的角度，限盐是有益的，每日摄入食盐应不超过3-5克。

高血压病可直接造成肾脏的损害，即所谓的高血压性肾病，长期高血压导致肾小动脉玻璃样变，从而引起肾脏缺血、缺氧、纤维化、硬化、坏死，进而出现肾功能不全，最终会发展到尿毒症。

养成良好的生活习惯：

1

保证充足的睡眠，必要时可选用镇静催眠药，如安定、舒乐安定等，或中成药心神宁片、甜梦口服液等。

2

平时要注重调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良精神刺激。

3

要戒烟、戒酒，进行适当的体育锻炼，如散步、体操等。饮食上要控制盐量，控制食用动物脂肪，应食用植物油，如大豆油、玉米油、香油、菜籽油等较为合适。另外，对于体重超标者，要注意减肥，控制体重。

少喝水、排尿少的人，常会得泌尿系统感染、高尿酸血症、或有某些新陈代谢疾病的人均易发生肾结石。尤其是在干旱炎热的地区，或者盛夏时节，应当适当多补充水分，每天要喝水至少ml。这是因为，人每天要从身体流失出去的水大约为ml，而我们每天从食物中获取的水为ml；身体代谢产生的内生水为ml左右，为了达到进出平衡，所以，我们要额外补充至少ml的水来维持体内水的进出平衡。另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到ml。因此，平时应该养成主动喝水的习惯，要注意勤排尿、不要憋尿。

过于劳累会导致人体抵抗力差时，体内毒素升高，损伤免疫功能，容易感染细菌、病毒。急性肾小球肾炎常继发于上呼吸道感染后，特别是链球菌感染，学龄前的儿童最容易得此病。作为慢性肾小球肾炎最常见的类型IgA肾病，也与呼吸道黏膜感染有着密切的联系。各种感染会造成免疫系统受损，免疫监视能力下降，对机体的保护作用减弱，外源性抗原容易侵入机体，与抗体形成免疫复合物，沉积在肾小球中，损伤肾小球固有细胞，造成蛋白尿。因此，注意休息，合理作息，不要熬夜，避免劳累，避免感冒感染，是防止肾脏病的重要措施。

重视定期体检

慢性肾脏病起病隐匿，少量蛋白尿，往往不会导致明显的症状，一旦出现大量蛋白尿，水肿，或者出现高血压、血肌酐升高，往往预示病情较重，治疗难度较大。因此，定期规律的体检，尿常规检查是早期发现肾脏病的重要方法。

在日常的临床中，也遇到一些成年肾病患者，在平素的的第一次体检中，就发现血肌酐明显升高，肾功衰竭，进入尿毒症期，需要立即进行透析来维持生命，而既往从未体检过，这种情况十分令人惋惜。

另外，肾脏肿瘤好发于40岁至70岁间的男性，多囊肾和遗传性肾脏病者均有家族患肾脏病的病史，应该按期检测肾功能以早期发现、早期治疗。

最后，建议大家在平时的生活当中，一定要树立肾脏病的防范意识，注意饮食情志调养，尽可能远离肾脏的高危因素，并做好定期的常规体检，这样才能防止肾脏病的发生。